HomeGroupe Adultes Longue distance

Le groupe adulte “Longue Distance” du SNBC est ouvert aux skieurs adultes disposant d’une certaine expérience du ski nordique, désireux d’approfondir leur bagage technique, améliorer leurs capacités physiques et envisageant de participer à des courses longue distance mais sans oser  s’inscrire en indépendant..

L’objectif du club est de constituer un groupe d’adultes bons skieurs, participant à la dynamique du club en représentant pour certains le SNBC sur des courses populaires et/ou régionales.

Dès l’automne, le club propose 5 séances d’entraînement avec un programme spécifique de préparation au ski de fond à base de course à pied avec bâtons, ski à roulettes, proprioception, activités de renforcement musculaire et coordination etc… Ces séances permettront une préparation adaptée à la saison hivernale.
Pendant l’hiver, une douzaine de séances sur neige sont programmées. Elles sont réalisées en skating (sauf exception) et apporteront des éléments spécifiques pour mieux appréhender la longue distance avec entre autres, des temps de perfectionnement technique en skate, un travail d’amélioration de la VO2max; du développement physique, une préparation spécifique aux courses, et bien sûr de la convivialité !  Un accent sera mis sur l’économie de course afin d’optimiser l’utilisation des différents pas, en fonction du terrain et de la distance. Nous insisterons sur l’importance de la gestion de l’effort et l’adaptation aux différents formats de course. Nous aborderons des thématiques comme la nutrition, l’hygiène de vie, ou encore la récupération.

Un entraineur accompagnera les adhérents sur 2 courses populaires pendant l’hiver.